Salille!

Kävin OMT:ssä ja sain ohjeita salihommiin. Mulla on treffit omaohjaaja Marjan kanssa ja kerroin hänelle, mitä ohjeita tuli. Nyt on saliohjelma ihan erilainen kuin ennen. Teen kaikki liikkeet seisaallaan ja parissakin liikkeessä käytän jumppapalloa. Meillä on kotonakin pallo, jonka kaivoin esiin ja olen vähän sillä treenannut jo. Pallon päällä on muuten hyvä katsoa vaikka telkkaria. Saa selkä olla oikeassa asennossa. Saapa nyt nähdä, miltä treeni tuntuu, kun tänään illalla menen testaamaan. Marja kehui Jyrkiä ja sanoi, että onpa hän innostunut salilla käymään. Mitäs me urheilijat...!

Pakko aina sivuta tuota ruoka-aihettakin. Tänään esivalmistelin meille herkkuja grillausta varten. Laitoin broilerin minuuttipihvien väliin creme bonjour valkosipulia ja käärin ne rullalle pekonisukaleiden avulla. Kiinnitys hammastikuilla. Lisäksi grilliin tuoretta ananasta. Ananas menee vähän karppihommien ohi, mutta olen päättänyt, että en jätä hedelmiä, enkä mitään vihannesjuttuja sen takia, että niissä on hiilareita enemmän, kuin jossain muussa. Tosin banaania ehkä en viitti ihan äkkiä syödä. No, ananaksessa on per 100g hiilareita 11,2 ja banskussa 18,3. Vertaus tomaattiin 3,5, joka on myös hiilihydraattinen verrattuna joihinkin muihin. Tomaatteja syön monta päivässä.